PrugneCentrifugato per l’Intestino Pigro

 

Ingredienti Centrifugato

  • 3 Kiwi
  • 1 Prugna oppure 50 g di prugne secche

Stitichezza o intestino pigro non è una malattia ma un diturbo della corretta funzionalità dell’intestino. Non fa distinzioni di età, dai bambini agli adulti e chi almeno una volta nella vita non ha sofferto di questo disturbo? Causa i ritmi della vita quotidiana e le abitudini alimentari.

Diciamo che sugli impegni di tutti i giorni purtroppo possiamo fare poco ma possiamo agire sull’alimentazione. Come prima cosa non dobbiamo eccedere con zuccheri e grassi ma seguire una “dieta” ricca di fibre, l’ideale per la salute del colon e la flora batterica, e bere almeno due litri di acqua al giorno.

KiwiIl kiwi è un frutto ricco di acqua, potassio, ferro, vitamina C e soprattutto di fibre solubili e non solubili, queste agiscono sull’intestino prevenendo la stipsi e alcuni problemi del colon.

Le fibre che non vengono digerite e quindi non assimilate dall’intestino, in particolare quelle insolubili, assorbono acqua aumentando il contenuto e accelerando cosi il transito intestinale.

Come il kiwi, anche la prugna è ricca di vitamina C, potassio, acqua (88%), ferro e fibre. Inoltre contiene il sorbitolo, uno zucchero che non viene assimilato totalmente, e come una spugna assorbe acqua aiutando cosi a mantenere le feci morbide. Per questo l’omogenizzato di prugna è indicato nell’alimentazione e nello svezzamento del neonato.

Quando assumerlo:

Si consiglia di consumarlo al mattino a colazione, a piacere si può aggiungere anche dello yogurt. Per quanto riguarda il kiwi, meglio se il frutto è acerbo e aspro.
Non esagerare con le prugne, potreste ottenere l’effetto contrario, diarrea, meteorismo e crampi addominali.

Torna A Tutte le Ricette Dei Centrifugati Depurativi

Torna Alle Ricette Di Tutti I Centrifugati

Share Button

Altri Articoli che potrebbero Interessarti